Зачем ежегодно миллионы людей дают New Year’s resolutions (новогодние обещания) и что нужно, чтобы они исполнились к концу года.

Начать/продолжить долгосрочный проект

Самое сложное в многодневных делах — не бросить их на середине. Не сорваться с диеты, не перестать посещать курсы, не откладывать на завтра сегодняшнюю «порцию» дел. Зато как поражает результат! Ради него попробовать забег на длинную временную дистанцию и правда стоит.

Избавиться от лишних вещей

За время новогодних праздников у вас, наверняка, найдется время разобрать свой гардероб и избавиться от вещей, которые вы больше никогда не будете носить. Их можно отдать в благотворительный центр или пункты помощи бездомным людям. Поверьте, вы ощутите огромное удовлетворение от того, что нашли время помочь тем, кому это действительно нужно. А в шкафу освободится куча свободного места.

Чаще звонить близким и родственникам

Посмотрите в телефоне на свои исходящие. Как часто вы звоните маме и папе, бабушке и дедушке, сестре, тете? В современном мире у нас постоянно не хватает времени, но возьмите за привычку «тормозить» время, брать телефон и звонить близким и родственникам. Достаточно 5 минут, чтобы человек на том конце провода почувствовал себя нужным.

зима

Вычислить удобный лично для вас режим дня

Это позволит спать не больше и не меньше необходимого, сохраняя высокую работоспособность и энергичность. Правда, придётся ставить опыты, выясняя свои особенности. Но впереди целый год!

Приобрести полезную привычку

Хотя бы одну. Делать зарядку, планировать время, выпивать утром натощак стакан теплой воды с лимоном, проветривать комнату, реже слушать музыку в наушниках… Лишней полезная привычка точно не будет.

Завести блог

Не обязательно уметь художественно изъясняться и не обязательно заводить блог на просторах Интернета, можно использовать старый и добрый метод – писать от руки в тетради. Когда мы это делаем, то проговариваем то, что нас беспокоит, то от, чего радостно и хорошо… Когда видим написанное, то всегда легче принять то или иное решение. Это как диалог с самим собой. 

Лечь в сторону мечты

Помните эту шутку? Если нет сил хотя бы ползти, ложитесь в сторону мечты! Даже если нет ни малейшего шанса реализовать её здесь и сейчас, ни в коем случае нельзя отказываться от мечты. Всегда помните про неё и почаще обдумывайте план ее реализации. Вполне возможно, что однажды вы поймёте, как прийти к ее исполнению.

Заняться саморазвитием

Одолеть «100 500 книг, которые должен прочесть каждый», просмотреть все «100 фильмов не для всех», выучить новый язык и постичь искусство оригами. Главное – не усердствовать с репостами таких списков в соцсетях, а то и до нервного срыва дожить недолго. Хотите расширить кругозор? Выберите для начала что-то одно!

Начать здоровый образ жизни

Многие хотят в наступающем году начать вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, начать бегать по утрам. Ясно, что в новогоднюю ночь этого сделать не получится: салат «Оливье» с майонезом, жирное мясо и шампанское в больших количествах мало соответствуют этой цели. Но начать реализовывать эти задачи можно уже на праздниках: устройте в первых числах января «разгрузочные дни», в свободное время занимайтесь спортом. Это положит хорошее начало году здоровья в вашей жизни.

 

Чтобы реализовать обещанное, нужно соблюдать несколько правил:

  • Ставить перед собой реальные задачи, а не предаваться пустым мечтаниям, которые вряд ли сбудутся;
  • Записать New Year’s resolutions на бумаге: сказанному вслух редко придается такое же значение, как написанному;
  • Чем меньше обещаний, тем лучше: проще добиться одной поставленной цели, чем нескольких;
  • Формулировать цель конкретно, перечисляя, что именно понадобится для её достижения;
  • Начать выполнять обещанное сразу, не растягивая это на целый год.
Поделитесь: